Ha megértjük a múltunkat, sebzettségeink okait, a párkapcsolat minősége is javul. Hogyan lehet hozzásegíteni ehhez a párokat?

Tudás átadásával és élményszintű megtapasztalással. Agyunk kötődésre van huzalozva, biztonságérzetünkhöz szükségünk van szerető, elfogadó jelenlétre. Mind­annyiunknak vannak gyerekkori fájó emlékei, amikor elérhetetlen volt, akitől az életünk függött, hívtuk, és nem jött. Ha felnőttként keressük a társunk közelségét, és nincs válasz, ezek a félelemmel teli emlékeink aktiválódnak, és úgy érezzük, mintha a jelenben lennénk veszélyben, a társunk szándékosan bántana, pedig valójában a múlt csapdájába kerültünk.

A tréning egyik témája a visszatérés a párkapcsolat egy rázós pillanatához, a cél pedig az együttérző megértés kialakítása. Hogyan zajlik ez?

Rázós pillanat, amikor a társunk mond vagy tesz valamit, ami érinti a múltbeli fájó pontunkat, megbántódunk, és hirtelen távolinak érezzük őt. Az eltávolodást agyunk vészjelzésként észleli, amire ösztönös „harcolj vagy menekülj!” pánikreakcióval reagálunk. Dühösen hibáztatva támadunk, vagy magunkban pufogva elmenekülünk. Paradox módon veszekedéseink a számunkra annyira fontos kapcsolatunkért folyó küzdelemről szólnak; próbáljuk elérni a társunkat, mégis egyre jobban távolodunk. A tréningen segítünk a résztvevőknek a felszínen látható dühük mélyére nézni, és megtapasztalni, hogy a valós érzésük az eltávolodástól való félelem, mert szeretik egymást, és szükségük van társuk biztonságot adó közelségére.

Ez az Ölelj át! beszélgetés lényege? Hogyan vezet el az igazi megoldáshoz?

Az Ölelj át! beszélgetés kapcsolatot erősítő beszélgetés. A pár egyik tagja a másikhoz fordul megnyugtatásért, és úgy beszél a félelmeiről és a szükségleteiről, hogy azzal együttérzést vált ki a társából, és megerősítő válaszadásra indítja. Ezek a beszélgetések legtöbbünknek ismeretlenek. Amikor például férjünk késve lép be az ajtón, általában dühösen a fejéhez vágjuk: „Már megint nem jöttél időben!” Ölelj át! módon a valós, mély érzésünkkel fogadjuk: „Egyre magányosabbnak éreztem magam, ahogy vártalak, hiányoztál, vágytam a közelségedre.” Ezt örömmel hallaná, mert ő is a szeretetünkre vágyik a nehéz nap után, és az este intim hangulatban folytatódna, nem feszültségben. Igazi megoldáshoz az vezet, ha egyre inkább képessé válunk számonkérés helyett kérni a társunktól. Ez a kölcsönös egymásra támaszkodás művészete, ami egyre boldogabb és kiegyensúlyozottabb párkapcsolathoz és családi élethez vezet, s gyógyítja a múlt fájó sebeit.

Az Ölelj át! beszélgetés tehát tanítható, de elegendő a technikát elsajátítani az időről időre óhatatlanul kirobbanó konfliktusok megoldásához?

Gyakorolni is kell. Mély érzelmeinkről beszélni olyan, mint egy új nyelv tanulása. A sérelmet kiváltó vitáinkat mindig le kell állítanunk, hogy ne sebezzük tovább egymást, és ha már megnyugodtunk, meg kell beszélni a düh mélyén lévő valódi érzéseinket és szükségleteinket.

Miért éppen ezt a programot választotta, hogy a pároknak segítsen?

Szeretem az érzelemfókuszú terápiát, mert gyakorlatias és mélyreható eszköz. A folyamat végén újra boldogságot és biztonságot élnek meg a párok. Ölelj át! tréningre először résztvevőként mentünk el a férjemmel, és sok új felfedezéssel gazdagodtunk. A munkámban lelkesít saját tapasztalatunk, hogy az érzéseink mélyére nézve megerősítő együtt fejlődni; a szerelmünk egyre teljesebb és boldogítóbb.